心友晚安～今天來跟大家聊聊我很景仰的一個心理學大師和他倡導的學派
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簡單易懂操作好上手是阿德勒學派的優點
（「被討厭的勇氣」這本暢銷書就是阿德勒寫的喔👍🏻）

你覺得你的生活在被父母控制嗎？
你總是很在意別人的眼光嗎？
你害怕和工作夥伴有分歧嗎？
如果上面的問題，你的答案是“是”，可能是因為沒有做好課題分離這件事。

人生課題

阿德勒認為人生有三大課題，
分別是：工作課題(同事關係)、交友課題(朋友關係) 和愛的課題(親密關係、親子關係)。

阿德勒認為一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉或自己的課題被別人干涉。
只要能夠進行課題分離，人際關係就會發生巨變。

🍃人啊！一輩子都離不開三大課題：

❶工作課題
❷交友課題
❸愛的課題

如何課題分離

🌼處理好這三個課題才能勇獲自在的人生：

1. 辨別課題

首先要辨別某件事情是誰的課題，最終所帶來的結果由誰來承擔就是誰的課題。
比如：

• 你的領導蠻不講理，亂發脾氣，那是他自己應該處理的課題，你沒必要討好，也沒必要委屈求全。
• 別人怎麼看待你、評價你，是別人的課題，並不是你的課題。
• 你要上什麼大學，未來要做什麼工作，要有什麼樣的另一伴，是你的課題，而不是你父母的課題。

2. 不要干涉別人的課題

干涉別人的課題是以自我為中心的想法。

父母強迫孩子學習，甚至對其人生規劃或結婚對象指手畫腳，有時候是為了滿足自己的目的——面子和虛榮，又或者是支配慾。

苦惱於親子之間關係的父母往往認為：孩子就是我的人生。
他們把孩子的課題也看作是自己的課題。

你總是在意別人對你的看法，是因為你想要在別人心中時刻保持良好的形象，而不是為了別人考慮。然而，別人怎麼看待你，完全是別人的課題，是別人的主觀想法。如果你一味尋求別人的認可、在意別人的評價，就會按照別人的期待去生活，最終就會活在別人的人生中。

3. 拒絕被別人干涉課題

如果父母總是對你很管控，干涉你的課題怎麼辦？
首先和他們好好溝通，請求他們尊重你，給你選擇和行動的自由，
告訴他們你希望自己可以掌控自己的人生。

其次，你自己要先做好課題分離，父母怎麼說，怎麼做都是他們的課題，而不是你的課題，想通了這一點，你仍然可以按照自己內心的想法去做。

最後儘早實現經濟獨立和人格獨立，減少對父母的依賴，成長為一個獨立的大人。 父母有時候想要干涉你，可能只是你覺得你不夠成熟，如果你足夠成熟和強大，可以反過來幫助和保護他們，他們也會減少對你的干涉。

最後，分享一段阿德勒的名言來祝大家有美好的一天🥰🥰
「人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。」

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