自殺是一連串過程的結果

雖然我們能學到諸多理論來探討自殺，但實際上，有自殺行為的案例，會自殺的成因是多元且複雜的，從出生所擁有的人格特質、家庭環境，到長大後所遭遇的挫敗、悲傷經驗，逐漸累積走向無望的窘境，因此才開始有自殺的想法！或許我們能觀察到一個人的身心狀況開始有異常：頻繁低落、失眠，或者有揚言自殺的舉動，這一些都不可以隨便忽略，在必要的時候好好釐清問題，給予陪伴支持，才能避免後續悲劇的發生。

人際-自殺論

介紹一個提及自殺者心理狀態的理論，在這個理論中認為，自殺意念（只有想法）需要有無能感及無歸屬感兩個要件組成，另外再加上自殺的行動能力，才會變成了可能致命的自殺企圖（有行動）！

衝動的一瞬間

想要自殺，到真的執行自殺，這樣的距離究竟有多遠？以我自己的服務經驗來看，大多執行自殺的人，當下的狀態是“衝動“的，被負面事件引發情緒，大腦很混亂，看不到其他解決方法，但又想逃避眼前的痛苦，身邊沒有能拉住自己的人，自殺很有可能就在這樣的瞬間發生。而在衝動過去以後，風險也會逐漸降低，所以在危機當下通常會請警察來現場做壓制，讓當事人在安全的環境冷静下來。假若是我們自己，就要為自己辨識此刻是個危機，學著替找能分散注意力的人事物，替自己求援。

回到最初：想逃避！

回到一開始，人為何有自殺意念？很多時候不是他們真的不想活了，而是不知道該怎麼讓自己活下去，面對困境沒有方法，但又想要逃避，因此才開始想要自殺！其實人會想要逃避痛苦，是很正常的現象。偶爾生活比較辛苦的時候，大腦就會出現：乾脆不要活！諸如此類的念頭閃過，但因為有其他感到開心的人事物，加上我們知道如何正視問題，因此，才能把自己的思緒拉回來。同理，聽到別人想要自殺的訊息，先不要譴責為什麼想自殺，而是先成為傾聽的人，理解他們痛苦，慢慢找回改變現況的能力。

自殺是一種人權?!

曾有一位個案問過我：為什麼要阻止別人自殺，那不是屬於他們的人權嗎？在於人權這一塊，老實說我回答不出來，我也知道這是個有爭議性的問題。但在我工作的經驗中，我能確定的是，真的有本來心意堅定要自殺的人，被搶救下來之後，重新找到方法面對他們的生命。或許在你的視角當中，困境真的太過煎熬了，那我們想做的，就是試著用我們的視角和專業，幫助你發現生命中僅存的希望。

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