關於愛人

不知各位讀者們談過戀愛了嗎？對於愛的感受又是什麼？我們能在不少兩性課程被教學說要有哪幾項特質才會被定義為高價值對象，現代人的愛情似乎遵循著交換的概念。我心想：假若某一天我達不到主流的價值，就不值得被愛嗎？這樣的愛似乎會讓人在生活中感到恐懼和空虛。
這半年我開始談戀愛了，但對於戀愛依舊一竅不通，於是我找了《愛的藝術》這本書來閱讀。而這本書提醒我們，愛需要從過往的感情經驗以及其他生活課題中累積培養的，是需要掌握理論，透過實踐去學習的一項能力。

愛的基本元素

• 尊重：按照對方的樣子來認識他，而不是依照自己的期待去看待他人，理解對方的成長並不是為了要符合我們的喜好。
• 了解：一開始談感情，我們會列出諸多主觀條件，審核對方有沒有資格讓我們投注心力去戀愛，但愛的存在不會僅在於表層，而是會往這個人的本質客觀去理解，最終我們擁抱的是他的本質。
• 照顧：主動地為我們所關愛的對象付出勞力，同時我們也對這份付出甘之如飴。
• 責任：這一項元素強調，並不是外在的某人某事牽制我們留在關係中，而是我們發自內心想回應對方的需求。

四種實踐愛的能力：紀律、耐心、專注、信心

對於愛的學習，就跟其他事物的學習一樣，必須先保有紀律和耐心，別放任自己在感情中隨便，用心看待每一次戀愛經驗，在這些體會中成長。
接下來看到專注，這一點有兩個很重要的意涵：能對自己專注，表示我們學會獨處，能對眼前的人專注，表示在關係中是真誠且深入的。
最後一點則是信心，這個信心並不是盲目的認為眼前的人不會改變，而是對愛的力量有自信，相信著愛的可靠性，也代表著去冒險的勇氣，相信自我的本質不會隨著分離而崩塌，而是更加成長茁壯。

愛自己與愛他人並不衝突

以上這些元素不僅僅是我們在愛別人能遵循的，更是在我們與自己的關係中，必須先做到的！書中提及：成熟的愛是在保存一己完整的前提下達成的合一。不過度依賴他人、不過度自我中心，才能開始慢慢領會到成熟的愛。愛自己和愛他人這兩件事情並不衝突，能把握好這幾項元素，那愛的力量就能擴展至自己、愛人，以及其他你同樣在乎的人身上，甚至也引發其他人領受出愛的能力！

關於我們在愛中的學習

【責任】這一點我的感受最強烈，愛情是複雜的，無法單純用心理或生理因素去解釋，它是一把能開啟「淺層關係」到「深層關係」的鑰匙。而「責任」這個詞常常被放在討論自己和外界的場景中，好像一個人的責任都是來自於外界的壓力或約束。但我認為真正的責任是來源於內心的驅動。
在一段長久的「愛情」中，最終責任的佔比會越來越大，其他的元素都會或多或少成為「責任」的一部分，變成一種自然而然的思維和行動。我想也許「責任」就是所有深層情感的歸宿吧！

【信心】愛的力量到底有多強大？愛強大到能讓你「相信」，相信自己值得被愛，相信人生一定會更加美好。這世上每個人都值得擁有愛，擁有愛的力量，擁有愛的能力，至少我是這麼相信的。
對自己有信心，對彼此之間的愛有信心，這份信任會是滋養這段感情重要的養分，而這樣的感情下自然會產生無私的支持和鼓勵，正是更加穩固信任的基石，正向循環造就出完美的愛，即使它不完美，你也會「相信」它是完美的。

最後是關乎我自己的學習

【專注】會提及這一點，是因為我認為自己還缺乏這項能力，在單身時期，我能做好自己的事情，不太受外界的干擾與影響。但進入關係之後，我的專注力開始隨著對方的反應而受影響，這時我才發現自己有不安全感的議題，讓我很難在對的時間專注在自己以及我的伴侶身上。缺乏專注同時代表我們無法感受到自己和對方真正的需求，內心容易被不安全感帶著走。假若你還沒有踏進愛情，那也沒關係，我們能先練習在生活的每一刻專注，這是我們先在生活中感受到愛的鑰匙。

謝謝 @wawalulutalk @40slife_sw
跟我們一起分享學習關於愛這件事🥰🥰

「真正愛一個人的時候，你會懂得愛所有人，也會知道該怎麼樣去愛這個世界」
出自書籍：《 愛的藝術 》
希望今日的分享有讓你更理解應該怎麼去愛人，假如過往的你都是恐懼付出愛那一個，我邀請你從今天開始練習，至今都不嫌晚。

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