「妳要不要找一項喜歡的運動？像是游泳、跑步，或妳之前想去學武術啊、跳
舞啊，或是瑜伽之類的。」綺綺看我每天無精打采，給我一些建議。

跑步和游泳都放棄了，我感覺自己像一團爛肉。不想承諾自己會去做些什麼，
想法在腦中跑呀跑的，但我很安靜。

「不然試試看瑜伽好了。」某日，我的腦袋中突然蹦出了這個念頭。並以迅雷
不及掩耳的速度，上網找到一間家附近的瑜伽教室，打電話、跑去旁聽。

我告訴綺綺，我已經決定、並預約好要去上瑜伽課。
我的決定很迅速，也沒問過她的想法，這不像往常的我，她有點吃驚。
相較於大型瑜伽會館，這是一間非常不起眼的瑜伽教室。
位在一棟五層老公寓的其中一層樓。只有三位老師輪流教課，學員大部分是60
歲的家庭主婦。教室沒有多餘的擺設，只有瑜伽教室的基本配備，一面大鏡子
和木地板。

我很抗拒新環境。走進教室時，瑜伽老師拿了張椅子給我，請我坐在一旁旁聽
，我像個小媳婦坐在角落，感覺自己像學生時期到一間新補習班旁聽一樣，格
格不入，卻又不想融入。

不過，不知為何，看著大家溫和地伸展身體，我開始深深著迷。
我一走出教室，就立刻買了30堂瑜伽課。
隔週，初次正式上課，我依然非常緊張。
老師請我們盤腿坐好，閉上眼睛，開始觀呼吸。
「眼觀鼻，鼻觀心。」老師說。
我聽不懂，也沒聽進去。連10秒都無法好好專心呼吸，總覺得這邊癢那邊癢，
抓這抓那，不停地調整坐姿。眼睛偷偷睜開一道小縫，瞇著眼看看大家在做什
麼。

「好了嗎？眼睛可以睜開了嗎？」
「大家都這樣坐著嗎？」
「還要多久？」
「要換動作了沒？」

我在這間瑜伽教室，懵懂地跟著大家練習了整整一年。每週，無論晴雨都去。
瑜伽對這時的我來說，只是一項運動。但不知為何，我感受到在跑步和游泳時
體驗不到的投入，課後的心情總是很輕鬆。

好像在這裡找到了新的成就―能靠自己的力量、撐起自己的身體，能夠自在地
把身體擺成各種樣子。

過去的失控感，包括對身體失去的控制權，似乎在瑜伽裡找了回來。除此之外
，也感受到了成就感，「成就」不是物質層面的收穫，是心裡的滿足。

生命中，偶爾會接觸到某些新鮮的人、事、物。有些一接觸，你就會知道那是
你要的。

對我來說，瑜伽就是其中一個。
瑜伽成為我生命中重要的調劑。
原本僵硬的身體，隨著呼吸慢慢延展，變得柔軟。瑜伽不像重訓、跑步，不能
急、不能硬來，需要無比的耐心，和我原本「非常用力」的個性，有極大的出
入。

透過瑜伽，終於看見我對自己多麼沒耐心、多麼嚴格。
練習了一年，我還是沒有瘦下來，不過，那也已經不是練習的目的了。
我發覺很多瑜伽練習者的身材，並不符合世俗的審美標準。他們不是很瘦、很
有線條，但他們的身體柔軟又有力量，最重要的是，他們喜歡自己。

原來比抵抗更需要勇氣的，是接受自己真實的模樣。
過去的我並不想接受自己真實的模樣。喜歡拍漂亮的照片，卻沈迷修圖、只接
受濾鏡下的自己。

開始練習瑜伽後，我反而不再勉強減肥了。
我不再討厭浮腫的、胖胖的自己。
「這樣也很好。」
焦慮來自覺得自己必須要如何，而彈性是焦慮的最佳解藥。瑜伽，讓原本身體
和思緒都很僵化的我，漸漸有了彈性。

彈性，是我生命中的重要課題―
我不是一定要很瘦、一定要符合大眾的審美標準，不是一定要讓別人喜歡和認
同。我不是只能這樣或那樣，我沒有一定要怎樣。

原來，在堅持以外的世界裡，一直都是自由的。
在自己的空間和步調裡做真正想做的、能做的，才是生命中最重要的事。

書名：《離家，出走：帶回迷路的自己（隨書附贈心靈減壓藏書卡）》
作者：Aida
出版社：時報出版
購書通路：博客來網路書店｜實體書店