完了完了完了……芭比Q惹……
在努力生活之時，總有幾個時刻是讓人備感艱辛和無助的…無論是對工作的無力，還是對生活的無助。相信心友們都有經歷過無助感找上門的時刻🤝🏻
你是否每天有那麼一兩個瞬間，每個月總有那麼幾天……
- 想太多，又經常後悔
- 很久沒有心動的感覺
- 總是找不到目標和方向感
- 追求完美，過度在意別人的看法
- 容易感到孤獨，也傾向於遠離人群
- 總感覺一天下來沒做什麼事，卻覺得很累
- 總是反覆陷入自我否定與自我懷疑
- 莫名其妙的情緒低落，對什麼都提不起興趣
如果以上有超過3條讓你感同身受，表明你可能是「心無力」代言者，已經在內耗了！
「心無力」就是指人們內在力量的缺乏，即使有一些想要實現的目標，也無法推動自己去行動。不管用什麼樣的方法，都無法讓自己感覺到前進的動力，這個過程，就像是一把勺子，慢慢將自己掏空。
今天阿心整理了3個走出「無力感」的秘訣分享給大家✏️
1. 接納自我，擴展認知
「心無力」的人，會不自覺地陷入對自我否定的情緒當中，所以我們要做的第一件事，就是拒絕否認自己。
我們可以整理哪些加注在自己身上的標籤，分析這些標籤是如何產生的。這裡面有哪些是自己真真切切的缺點？又有哪些是 別人杜撰影射在自己身上的？找出接近自己的相對客觀評價。
2. 建立目標，強大自我
一個人最美好的狀態，那一定是，知道自己喜歡什麼，要做什麼？知道怎麼做，最後全力以赴。
第一步：
就是發覺自己熱愛的事情，想想你適合做什麼？你喜歡做什麼？你要成為什麼樣的人。這
些都是你心中的聲音。
第二步：
為我們想做的事情，設置可落地達成的目標。（目標的製定可以參SMART原則）
3. 展現真實，增進感情
我們可以回想自己的原生家庭、父母的相處模式是怎樣的。如果他們的方式是錯誤的，我們要停止複製。
因為一個人日後對於情感關係的態度，與父母之間的相處方式、家庭整體的建構、 家長對孩子的教養方式，都有緊密關聯性。
心友們都筆記起來了嗎？
最後，重點提醒🔔
找尋自我，就是救贖的核心。
自我和解是一個人一生中最重要的能力之一，
也是一個人成功和幸福最基礎的根基。
而你/妳踏上尋找自我之路了嗎？
原文出處：https://www.instagram.com/p/Ch7PyrcJ5Ia/?utm_source=ig_web_copy_link
