習慣、想法的養成
我們通常想改變的是對方的習慣或者是想法，通常在習慣或者行為的背後隱藏著想法，需要先理解的是，一個人習慣、想法養成的歷程！除了天生個性的差異，影響更大的是，在成長經驗中所接觸到的人事物。接收到一個刺激，大腦做出反應（想法在這裡）因此有外顯的行為或者情緒，諸如此類的過程好幾十年的累積在一個成年人身上，因此很多習慣就變成下意識跑出來的，也比較難去做更動。
還是希望「他」能改變
即便很困難，我知道還是有很多人希望能改變對方！那一個人要改變需要有什麼條件呢？
- 足夠的自我覺察：有足夠的認識，了解有什麼樣的想法會影響到習慣，此外能打從心底知道自己想要什麼。
- 感受到跟自己相關：很多我們希望他人改變的點，其實是我們自己介意，對方卻無感的，改變的前提是，感受到這裡有狀況才需要做些改變。
- 擁有改變的策略：假如只從過往經驗找答案，往往只能沿用舊習，要做出改變，也需要主動學習，嘗試新方式，思考代價！
允許對方探索加上陪伴
看完上面的條件，你可能會認為，天啊！一個人要改變好難，的確在談改變，需要花很多時間，還要經歷多次調整才能找到方向。假若在關係中，真的發現雙方都認同需要改變的地方，我的作法是：陪著對方去探索！即使面對同一個問題，每個人也會有不同的解讀以及做法，先聽懂對方的解讀是什麼，也尊重他的做法，而不是強壓我們的想法在對方身上，在他的人生中我們的想法未必是對的，討論改變的策略分析代價，這樣的改變才能長久，再者，通常人是不會想被其他人控制的。
那總想改變對方的你呢？
假設你發現自己總是看身邊的人不順眼，但不順眼的地方其實沒有對錯之分，其他人也並未跟自己有一樣的反應，這時候就該換個角度想想，是不是我們自己需要改變了呢？畢竟沒有誰有義務都要順著我們的意思生活。而這也是個好機會讓我們去覺察自己，為何沒有對錯的行為，會使自己看不順眼，內心又想到了哪些事情，這些背後可能藏有屬於你的議題，把這些議題好好探討一番。我想一直發脾氣，要別人改變，最終只會導致關係變差，自己也不快樂。
我想做自己，對方也是!
最後我想聊，不論愛情或友情，某些時候我們會期待對方按照自己想要的樣子去生活，可能出於自己的經歷，很著急地把我們認為好的或正確的趕緊送到對方面前，逼迫對方消化吸收。雖然這份初衷是好意，但對方通常很難接收到這份好，反而一不小心就讓你們互相傷害，所以請把界線採清楚，每個人都有自己的議題，即便要改變，也是陪著對方找出屬於他改變的方法，我們努力做自己，當然對方也是！
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