嗨，我是芳。

原本我以為悲傷是一件很痛苦的事情，後來我發現，告訴自己不能悲傷才是最痛苦的。我的讀者應該都知道我近期失戀的事情，上一篇文（分手，你好）被我同事嫌棄：你把分手這件事情寫得太正向了！我心想：嗯~~因為我想再針對悲傷這件事情寫一篇文章！以前的我經歷悲傷，跟現在的我經歷悲傷有些不一樣的體悟。

失戀後的這個月，我的失眠症狀又出現了，開始不喜歡關燈躺在床上的時刻，閉上眼就會想起之前的回憶，接著傷心落淚，似乎要被悲傷的情緒給吞噬了一樣。不過很奇妙的是，某些日子又能把悲傷、難過的事情全拋在腦後，一整天感受不到這股情緒。

這應該就是雙軌擺盪的模式吧，悲傷就是如此，有時存在感很強，讓我們誤以為自己無法戰勝它，只能停留在原地好好難過，但某些時刻它並不會干擾到生活，能讓我們好好前進。對付悲傷這個棘手的情緒，很多人都會感到害怕，會說對付的辦法就是轉移注意力、專注忙工作、找朋友多聊天等等。

這些方法我認為都沒有錯，但我想再加上一個提醒，那就是請允許自己去悲傷吧！承認自己就是在這股情緒裡，這時候的我們狀態就是不太好，即便只是把該做的事情完成都感到吃力，很辛苦我知道，但悲傷就是如此啊，情緒不是叫自己忘掉或忽略就可以趕跑的，而是要實際去感受經歷，才會漸漸消退。

我身邊的同事朋友們，總是很關注我的情形，在我有需要他們也允許的情況，會溫柔地拉我一把。其他人給予擁抱傾聽，悲傷並不會因此消失或解決，因為失去的人事物就是失去了！但那會讓我們感覺比較好，心裡比較溫暖，身上比較多力氣去面對悲傷。

總會有些讀者跟我說，不想要再經歷悲傷，希望不要再因為悲傷而感到痛苦！但我就算目前失戀了，也從來不會有這樣的想法，原因是我明白自己就是人，會感到悲傷痛苦，相對也代表能感到開心、幸福，以及感受到其他種種情緒。

現階段的我其實還在悲傷的歷程中，可能前進個兩步，又因為低落後退了一步，生活重心拉回來許多，也能重新意識悲傷的存在絕不象徵自己失敗了，更不是做錯了什麼，而是它就是會發生，它本來就是個考驗，跟過往面對悲傷的我比起來，我進步很多。

請允許自己去悲傷吧！

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