某天，我的朋友私訊問我：她過往在關係中曾有受傷的經驗，明明這個經驗已經過去了，現在跟對方也十分美好的她卻很想要先傷害他人，避免自己再次受傷！她認為這樣的自己很糟糕！ 也知道這應該算是一種報復吧！

因著內心不平衡的感受，我們開始被失落、委屈、憤怒等等情緒給帶著走，甚至某些人走上復仇這條路。我想很多人感到遲疑的是，明明知道報復不是件好事，但心中卻仍有動機？以及就算不報復，我們又真的能靠自己的力量回歸平靜嗎？

復仇好糟糕？！

你知道嗎？復仇這件事情的機制其實是有意義的，其中有一個很大的用意在於想保護自己！以生存這個角度來看，大家都知道你不是好惹的，自然而然比較不會去欺負你！那以心理層面來看？我們其實在復仇之前，就會預期可以藉由報復這個舉動讓自己感到快樂，所以發現自己有想報復的心，先不必把自己想成十惡不赦的大壞蛋！這只是每個人都會有的心理歷程。

復仇真的會帶來快樂嗎？！

人通常會想著只要復仇，就會開心了，但真的復仇後呢？有相關的心理研究顯示，在復仇的當下，大腦的確會有感到愉悅的反應，但這樣的反應不會持續太久！你可能還糾結在負面事件上因而煩躁、發現復仇的對象完全沒有懺悔的心而更加憤怒,或者在復仇事件後因不理智的舉動感到後悔，簡單來說，復仇很難帶來全然的快樂，還可能使整體身心狀況更負面，深信自己是個受害者，陷入復仇的循環。

我們可以知道的是，復仇的想法或許正在提醒著我們，需要將内心的不滿好好處理！

• 不滿就說吧：找個能信任的朋友，先好好討論(或者是罵)想給某某顏色瞧瞧：這都能讓內心感受稍微好些，壓抑太久而爆發的復仇行為，走向很容易一發不可收拾。
• 守好道德良知：在復仇之後深感後悔的，通常是那些衝動下不理智的行為，能踩穩自己的界限同時表達不滿，才能真正保護自己、震攝他人。
• 不時換位思考：記得隨時可以按下暫停鍵，退到第三者的角色看待關係局勢，假若不滿的情況是無法解決的，也能主動離開。

重新信任關係

回到一開始我朋友的狀況，我鼓勵她先說出來讓對方知道，出乎她意料的是，後續對方很有耐心的承接住她的不滿，復仇的想法自然而然減少許多，她也正在學習放寬心呢！
我們是人，或許有時會被復仇的心思給淹沒，但只要理解這是正常的反應，並學習跟這樣的感受共處，就能走過混亂與波折。總會有那一天，早已不把過往的人事物放在心上，跟真誠的朋友愛人們重新開始。

我們是人，或許有時會被復仇的心思給淹沒，但只要理解這是正常的反應，並學習跟這樣的感受共處，就能走過混亂與波折。

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