我是這世界上最可憐的人？認識受害者情結的特徵，關於如何應對有受害者情結的人

根據書中的定義，有受害者情結的人在幼年時期可能經歷重大的情感創傷經驗，周遭沒有人可以協助，當時的無能為力，從此凍結了内心，也凍結了看待這個世界的視角，認為其一生只能夠任由別人欺負，解讀他人的行為會相當敏感，反覆地把自己推向痛苦的邊緣，沉浸在傷痛中走不出來。

根據書中的說明，能觀察到受害者情結有八大特徵：

有受害者情結的人在與他人互動時，不論是親密關係或是家人，很有可能都會有很大的物質以及關係的索求，當你發現這些不合理的狀況，請理性的面對關係吧，沒有人可以無止盡的為他人付出和承擔責任，這也是保護彼此，避免陷入負向的關係連結。

跟大家分享我在書中最有印象的一句話：即使把自己累倒了，對方也未必會改變。每個人都有自己的生命議題，不需要用自己的標準要求別人過生活，那會讓彼此都很辛苦，當然我們遇到有受害者情結的人會很想要協助他，不是不能幫，而是需要提醒自己，我們的能力有限，並且認知到真正能拯救他的，只有他自己。

其實自我療癒的第一步就是自我覺察，當你願意看清楚自己的樣貌，就會發現自己缺少什麼，想為自己多學習什麼，花時間培養什麼能力，這一些就能讓你拿回對人生的主導權。過去我們無法改變，但現在與未來是我們能掌控的。當然要有勇氣和時機來面對自己，以及在力爭上游時碰到的困難和挫折，都是考驗，一起踏出第一步吧。

這本書絕對不是要我們輕易將誰標籤化，指責對方有受害者情結，而是要我們更細膩的洞察我們現在身旁的人際關係，是否正向健康的，以平等的態度跟其他人互動相處，尊重自己也尊重別人，更能協助我們不輕易陷入對方的控制和勒索。

現在疫情影響，大家在家裡的時間會比較多，不妨找些書籍充實自我吧，很推薦大家去找這本書，老師除了講解受害者情結，也花了一些篇幅說明現在的愛情、家庭文化，看著看著就發現很熟悉的劇情就在日常生活中呢！

資料參考：
書籍：受害者情結
作者：蘇絢慧